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você número) ganhar
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Idade (anos)
Peso (kg)
Altura (cm)
Nível de atividade
Sedentário (pouco ou nenhum exercício)
Leve (exercício leve 1-3 dias/semana)
Moderado (exercício 3-5 dias/semana)
Alto (exercício pesado 6-7 dias/semana)
Objetivo (ex.: perder peso, manter, ganhar massa)
Calorias alvo por dia (se você já tiver um número)
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